면역력은 바이러스와 세균, 외부 자극으로부터 우리 몸을 지켜주는 가장 중요한 방어 체계입니다. 최근에는 계절을 가리지 않고 독감, 코로나, 식중독 등 면역 관련 질환이 증가하면서 ‘면역력 강화’에 대한 관심도 높아지고 있습니다. 건강을 유지하고 질병을 예방하기 위해서는 운동, 수면, 스트레스 관리도 중요하지만, 무엇보다 기본은 매일 먹는 음식입니다. 면역력을 높이기 위해 특별한 약이나 영양제보다는 자연 그대로의 건강한 식재료를 꾸준히 섭취하는 것이 장기적으로 가장 효과적입니다. 이번 글에서는 일상에서 쉽게 구할 수 있으면서도 면역력 강화에 탁월한 음식 BEST 7을 소개합니다.1. 마늘 – 천연 항생제로 불리는 면역력 강화 식품마늘은 대표적인 면역력 강화 식품으로, 고대부터 ‘천연 항생제’로 불릴 만큼 ..